Ayurveda y verano
Cada una de las estaciones se relacionan con un dosha, el invierno con Kapha y Vata, la primavera con Kapha y el verano con pitta.
Con cada estación, vienen cambios en el ambiente, frio o calor, aumenta o disminuye la humedad, lluvia, etc
La medicina Ayurveda, nos plantea alinearnos con los ciclos de la naturaleza y adecuar nuestras rutinas y estilos de vida a ellos.
Si observas un clásico día de verano ¿Qué características podrías encontrar? Calor, humedad, brillo, dinamismo entre algunas otras, estas características se relacionan con pitta dosha, por esta razón debemos evitar que este dosha se salga de control durante el verano, especialmente si tienes prevalescencia de pitta en tu constitución ya sea de nacimiento o en tu estado actual.
Mantente en equilibrio durante el verano
- Por la mañana frota tu cuerpo con aceite de coco.
- Utiliza ropa fresca que permita el paso del aire.
- Utiliza colores como azul, blanco, gris, morado y verde.
- Reduce alimentos picantes, salados y ácidos.
- Consume Lassi fresco.
- Practica Shitali Pranayama.
- Utiliza Aromaterapia que reduzca Pitta, como menta y jazmín.
- Evita bebidas alcóholicas.
- Evita bebidas calientes, es mejor tomarlas a temperatura ambiente.
- Evita el ejercicio agotador.
Probablementee estas recomendaciones te puedan parecer abrumadoras para comenzar, sin embargo, puedes comenzar a incorporarlas poco a poco, lo importante es que comiences a hacer el ayurveda parte de tu vida.
Recuerda que mucho del Ayurveda se basa en la auto observación y el autoconocimiento, aunque hay recomendaciones que pueden funcionar de manera general, es importante seguir aprendido y conociéndote para encontrar la rutina, alimentación y estilo de vida ideal para ti y tu salud.
Espero que estos tips te sean de utilidad y si te interesa aprender más pronto tendremos nuestro taller Ayurveda para cuidar de ti 2.
«Que tu estilo de vida, tu alimentación y tus relaciones sean una manifestación de todo el amor que te tienes»
Namaste
Luis Chombo
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