Interocepción y consciencia corporal

Interocepción y consciencia corporal

En nuestro ajetreado mundo moderno, a menudo nos encontramos con pensamientos y preocupaciones que pueden afectar nuestra salud mental. Sin embargo, hay un recurso poderoso y a menudo subestimado que puede tener un impacto profundo en nuestra bienestar emocional: la...
Tolerancia emocional

Tolerancia emocional

Hablar de tolerancia emocional es uno de mis temas favoritos. Es un concepto que describe muy bien uno de los mayores beneficios que trae el trabajo personal. La tolerancia de la que hablaremos no se refiere a la tolerancia como valor, sino más bien como una capacidad...
Efectos del estrés

Efectos del estrés

Cuando hablo acerca de la experiencia de estrés me gusta ser cuidadoso al describir los diferentes efectos que éste puede causar en nuestro cuerpo, mente y emociones. Soy cuidadoso porque es fácil que hablar de esto cause un mayor malestar, cree angustia e incluso nos...
Características de Mindfulness

Características de Mindfulness

La práctica de atención plena no es una meditación “nueva” en esencia. Es una práctica que viene del Budismo y que se ha insertado en el contexto de la psicología, las neurociencias, la educación y hasta en las empresas. Entonces, si bien mindfulness tiene sus raíces...
Kirtan Kriya

Kirtan Kriya

Kirtan Kriya es una práctica de meditación de la tradición de Kundalini Yoga, y es maravillosa. Hace muchos años, cuando comencé a practicar Kundalini, quedé fascinado por el efecto que esta meditación generaba en mi. Al principio fue un poco complicado recordar las...