¿Qué es estar bien?

¿Qué es estar bien?

¿Cómo estás? Bien gracias. Esta es la respuesta que damos diariamente sin realmente ser conscientes de ella. Y aunque muchas veces respondemos de manera automática, muchas otras lo hacemos deliberadamente para evitarnos “incomodar” a los demás o porque simplemente...
¿Duermes mal? Prueba Yoga

¿Duermes mal? Prueba Yoga

En los últimos años los problemas de sueño se han agravado alrededor del mundo, si bien ya era un problema grande previo a la Pandemia por COVID-19, se ha recrudecido aun más debido a las situaciones traumáticas que vivimos durante la pandemia. De acuerdo con datos...
Interocepción y consciencia corporal

Interocepción y consciencia corporal

En nuestro ajetreado mundo moderno, a menudo nos encontramos con pensamientos y preocupaciones que pueden afectar nuestra salud mental. Sin embargo, hay un recurso poderoso y a menudo subestimado que puede tener un impacto profundo en nuestra bienestar emocional: la...
Tolerancia emocional

Tolerancia emocional

Hablar de tolerancia emocional es uno de mis temas favoritos. Es un concepto que describe muy bien uno de los mayores beneficios que trae el trabajo personal. La tolerancia de la que hablaremos no se refiere a la tolerancia como valor, sino más bien como una capacidad...
Efectos del estrés

Efectos del estrés

Cuando hablo acerca de la experiencia de estrés me gusta ser cuidadoso al describir los diferentes efectos que éste puede causar en nuestro cuerpo, mente y emociones. Soy cuidadoso porque es fácil que hablar de esto cause un mayor malestar, cree angustia e incluso nos...