¿Qué es estar bien?

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¿Cómo estás? Bien gracias. Esta es la respuesta que damos diariamente sin realmente ser conscientes de ella. Y aunque muchas veces respondemos de manera automática, muchas otras lo hacemos deliberadamente para evitarnos “incomodar” a los demás o porque simplemente...
Mindfulness y tu sistema inmune

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¿Sabías que la meditación no solo puede ser un bálsamo para tu mente, sino también un potente aliado para fortalecer tu sistema inmunológico? La meditación es mucho más que un ejercicio de relajación; es una práctica que puede transformar tu vida. Numerosos estudios...
Cuida tu sueño con mindfulness

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El descanso es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud mental. A menudo, subestimamos la importancia de una buena noche de sueño, sin embargo, su impacto en nuestro bienestar mental es incalculable. Para mejorar la calidad de nuestro sueño y,...
Interocepción y consciencia corporal

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En nuestro ajetreado mundo moderno, a menudo nos encontramos con pensamientos y preocupaciones que pueden afectar nuestra salud mental. Sin embargo, hay un recurso poderoso y a menudo subestimado que puede tener un impacto profundo en nuestra bienestar emocional: la...
Mindfulness y Salud Mental

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La salud mental se ha convertido en una preocupación creciente en nuestra sociedad. La ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo, y la búsqueda de formas efectivas de tratamiento y manejo se ha vuelto cada vez más relevante....