Interocepción y consciencia corporal

Interocepción y consciencia corporal

En nuestro ajetreado mundo moderno, a menudo nos encontramos con pensamientos y preocupaciones que pueden afectar nuestra salud mental. Sin embargo, hay un recurso poderoso y a menudo subestimado que puede tener un impacto profundo en nuestra bienestar emocional: la...
Mindfulness y Salud Mental

Mindfulness y Salud Mental

La salud mental se ha convertido en una preocupación creciente en nuestra sociedad. La ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo, y la búsqueda de formas efectivas de tratamiento y manejo se ha vuelto cada vez más relevante....
Autocuidado

Autocuidado

Cuando hablamos acerca de las actividades que podemos realizar para generarnos bienestar en diferentes áreas de nuetsra vida, estamos hablando de autocuidado o autoasistencia. Esta importante capacidad, es un factor que nos protege ante las dificultades de la vida. La...
Autocompasión

Autocompasión

Nuestra capacidad para conectarnos con los demás comienza con la empatía: sentir las emociones del otro. Cuando la empatía no se acompaña de límites sanos con los que podamos diferenciarnos de la persona que sufre, podemos experimentar fatiga por empatía. Esta...
Tolerancia emocional

Tolerancia emocional

Hablar de tolerancia emocional es uno de mis temas favoritos. Es un concepto que describe muy bien uno de los mayores beneficios que trae el trabajo personal. La tolerancia de la que hablaremos no se refiere a la tolerancia como valor, sino más bien como una capacidad...