Efectos del estrés

Efectos del estrés

Cuando hablo acerca de la experiencia de estrés me gusta ser cuidadoso al describir los diferentes efectos que éste puede causar en nuestro cuerpo, mente y emociones. Soy cuidadoso porque es fácil que hablar de esto cause un mayor malestar, cree angustia e incluso nos...
Síndrome de Burnout

Síndrome de Burnout

Hemos crecido pensando que valemos lo que producimos, esa se ha vuelto una verdad que todas, todos y todes llevamos dentro y que pocas veces hacemos consciente. Tal vez eso influye en que pasemos la mayor parte de nuestros días trabajando, incluso cuando podríamos...
Características de Mindfulness

Características de Mindfulness

La práctica de atención plena no es una meditación “nueva” en esencia. Es una práctica que viene del Budismo y que se ha insertado en el contexto de la psicología, las neurociencias, la educación y hasta en las empresas. Entonces, si bien mindfulness tiene sus raíces...
Kirtan Kriya

Kirtan Kriya

Kirtan Kriya es una práctica de meditación de la tradición de Kundalini Yoga, y es maravillosa. Hace muchos años, cuando comencé a practicar Kundalini, quedé fascinado por el efecto que esta meditación generaba en mi. Al principio fue un poco complicado recordar las...
Estar en el presente

Estar en el presente

Cuando comencé a meditar mindfulness o atención plena, pensé que mis años como practicante de canto de mantras serían un apoyo tan grande que no me costaría nada de trabajo entrar a este espacio del momento presente. Estaba seguro que llevar tantos años practicando...