Mindfulness y tu sistema inmune

Mindfulness y tu sistema inmune

¿Sabías que la meditación no solo puede ser un bálsamo para tu mente, sino también un potente aliado para fortalecer tu sistema inmunológico? La meditación es mucho más que un ejercicio de relajación; es una práctica que puede transformar tu vida. Numerosos estudios...
Cuida tu sueño con mindfulness

Cuida tu sueño con mindfulness

El descanso es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud mental. A menudo, subestimamos la importancia de una buena noche de sueño, sin embargo, su impacto en nuestro bienestar mental es incalculable. Para mejorar la calidad de nuestro sueño y,...
Interocepción y consciencia corporal

Interocepción y consciencia corporal

En nuestro ajetreado mundo moderno, a menudo nos encontramos con pensamientos y preocupaciones que pueden afectar nuestra salud mental. Sin embargo, hay un recurso poderoso y a menudo subestimado que puede tener un impacto profundo en nuestra bienestar emocional: la...
Yoga & Salud digestiva

Yoga & Salud digestiva

El yoga fue en sus inicios, una disciplina pensada para domar a la mente y alcanzar la realización espiritual, sin embargo, hoy en día es extensamente practicada por los beneficios a nivel físico que vienen con su práctica constante. En otros artículos, hemos hablado...
Yoga Iyengar & Salud Mental

Yoga Iyengar & Salud Mental

Hablemos sobre el Yoga Iyengar como una herramienta de apoyo a la salud mental. Me gustaría comenzar este artículo, aclarando que no soy terapeuta, ni psicólogo y de ninguna manera me considero experto en salud mental. También me gustaría dejar en claro que este...
Mindfulness y Salud Mental

Mindfulness y Salud Mental

La salud mental se ha convertido en una preocupación creciente en nuestra sociedad. La ansiedad y la depresión afectan a millones de personas en todo el mundo, y la búsqueda de formas efectivas de tratamiento y manejo se ha vuelto cada vez más relevante....