En este hemisferio del mundo estamos por hacer una de las transiciones más importantes del año, el cambio de estación de Verano a Otoño.
Como ya sabrás, el Ayurveda da una especial atención a la observación de todo lo que sucede en nuestro entorno, ya que se considera que todo lo que sucede en nuestra vida y a nuestro alrededor afecta de manera positiva o negativa nuestra salud y equilibrio.
Sobre Ayurveda & Otoño
El Otoño trae consigo el aumento de la presencia de los elementos aire y espacio, la temperatura comienza a descender, hay más viento y estos cambios debilitan el fuego digestivo y pueden traer consigo enfermedades (lo cuál es muy común en esta transición), ansiedad, estreñimiento e insomnio.
Además, cómo escribí en el artículo sobre Ayurveda y el camino de la enfermedad, es el momento para que el exceso de pitta dosha se reduzca o deseche para evitar su que genere desequilibrios.
Como te darás cuenta es un momento sumamente importante para adaptar nuestras rutinas y mantenernos en equilibrio.
El cómo nos adecuamos a los cambios de estación y a todo lo que sucede en nuestra vida, es una de las recomendaciones más importantes del Ayurveda sobre como mantener la salud y el equilibrio físico y emocional.
Aquí algunas recomendaciones para hacer esta transición
- Toma té de canela, jengibre o manzanilla.
- Evita comer demasiado.
- Haz una monodieta de kitchari para descansar tu digestión y eliminar toxinas.
- Apégate a tus horarios y rutinas.
Si haz soltado tus rutinas y rituales de bienestar, aprovecha este cambio de estación para retomarlos y seguir cuidando de ti.
Otra buena idea es tomar un poco de leche dorada o de té chai antes de dormir, aqui la RECETA.
Espero que hayas disfrutado de este artículo, gracias por leernos y por compartirlo.
Namaste.
Luis Chombo
Maestro de Yoga Iyengar & practicante de Ayurveda
Comentarios recientes