El Ayurveda es una ciencia con fundamentos, conocimientos y una filosofía profundísima y en ocasiones bastante compleja.
Sin embargo, una de las cosas más increíbles de esta disciplina es la facilidad para aplicar pequeños principios en la manera en la que vives tu día a día y conseguir enormes y valiosos resultados en tu salud y bienestar.
Aquí te dejo algunos consejos ayurvédicos que puedes aplicar en tu vida diaria.
Mantén fuerte tu fuego digestivo
Uno de los elementos más importantes para mantener nuestra salud es nuestro fuego digestivo, mantenlo fuerte evitando bebidas frías, alimentos crudos y alimentos muy procesados.
Cuida tu piel
El ayurveda te invita a utilizar aceites vegetales y aceites esenciales para el cuidado de tu piel, para así mantenerte libre de productos químicos.
Una manera fácil de cuidar la piel de tu rostro por las mañanas es lavándola con agua fría, tallándola suavemente con una toalla para estimular el flujo sanguíneo e hidratándola con una mezcla de aceites específica para tu constitución. Bebe mucha agua y pon atención a lo que comes, muchas veces los lácteos, los alimentos salados y el picante pueden estar afectando la salud de tu piel.
Descansa
Descansa lo suficiente, trata de dormir al menos 6.5 horas (si son 8 mejor), no tomes siestas, trata de desconectarte de la “red” y de bajar el ritmo en cuanto el Sol se ponga.
Come inteligentemente
Aprende a conectarte y a escuchar tu cuerpo, descubre qué alimentos te hacen bien y cuáles te están dañando. El cuerpo es sabio y nos habla en todo momento.
Como recomendación te sugiero buscar consumir el 70% de alimentos naturales y sólo el 30% (o menos) de alimentos procesados.
No comas hasta sentirte lleno, come para sentirte nutrido y ligero.
Que tu manera de comer sea una manifestación de tu amor propio.
Busca un ejercicio adecuado para ti
No todos los ejercicios son para todas las personas, sin embargo, como regla general caminar es el mejor ejercicio para los 3 doshas o constituciones.
Así que sin importar quien seas, caminar media hora es una buena idea para mantenerte con salud y en movimiento.
Espero que te sirvan estos tips y que puedas comenzar a incluirlos en tu vida diaria.
Namaste.
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