¿Cómo mantenerte en equilibrio durante la primavera?
El Ayurveda nos invita a ser sensibles a los ciclos de la naturaleza y adaptar nuestro estilo de vida a ellos para mantenernos en salud y en equilibrio.
Ayurveda y primavera
En esta estación muchos de nosotros nos sentimos llenos de energía y con ganas de transformar nuestro entorno, comenzar nuevos proyectos y con más ganas de vivir la vida al máximo.
La primavera está relacionada con Kapha , ya que el exceso de este dosha comienza a salir del cuerpo, lo cuál nos hace más propensos a tener síntomas de desequilibrio como flemas, alergias, resfriados, somnolencia, etc.
Mantener el equilibrio con Ayurveda
Aquí algunos consejos para mantenerte en equilibrio en esta temporada.
- Monodieta de Kitchari. Haz una monodieta de 1 a 3 días con arroz Kitchari para desintoxicar tu organismo y reequilibrar tus Doshas.
- Reduce el consumo de lácteos y ghee, ya que estos pueden aumentar Kapha.
- Aumenta el consumo de especias como comino, pimienta, semillas de cilantro e incluso canela, solo ten cuidado si tienes síntomas de desequilibrio en Pitta.
- Levántate temprano y no hagas siestas durante el día.
- Ya que el clima es cambiante en esta estación, debes de ser sensible a como equilibrar tu dieta y ejercicio dependiendo de si hace frio o calor, para mantener equilibrado también a Pitta dosha.
- Evita alimentos procesados, pesados y grasientos.
- Evita los helados y bebidas frías.
- Aumenta tu consumo de alimentos agrios, picantes y astringentes, cuidando por supuesto mantener en equilibrio a Vata y Pitta según tu constitución.
- Mantente en actividad. Si practicas yoga, posturas como sirsasana, sarvangasana y las torsiones son una buena idea en esta estación.
- Haz respiración alternada (Nadi shodana) esto ayudara a mantenerte en calma y equilibrio.
Escúchate
Recuerda que la práctica más importante en Ayurveda es aprender a sentirte y escucharte, así como aprender a estar en sintonía con la naturaleza, trata de iniciar el día dándote cuenta de como estás, cómo está tu mente, cómo está tu cuerpo, cómo está tu digestión y tus emociones y aplica estos tips y los conocimientos que tengas sobre ayurveda para cuidar de ti y mantenerte feliz en tu cuerpo.
Espero hayas disfrutado este artículo y lo pongas en práctica.
Namaste.
Cofundador de Kavana Yoga
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