Mindfulness y tu sistema inmune

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¿Sabías que la meditación no solo puede ser un bálsamo para tu mente, sino también un potente aliado para fortalecer tu sistema inmunológico? La meditación es mucho más que un ejercicio de relajación; es una práctica que puede transformar tu vida. Numerosos estudios...
Cuida tu sueño con mindfulness

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El descanso es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud mental. A menudo, subestimamos la importancia de una buena noche de sueño, sin embargo, su impacto en nuestro bienestar mental es incalculable. Para mejorar la calidad de nuestro sueño y,...